Muchas veces tenes que revisar tu manera de enfrentar situaciones y creo que esta está muy buena.
La
Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento". Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son la
pasividad y la
agresividad. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos
Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.
Decir "no" a veces resulta difícil, requiere cierta dosis de valor y tener las ideas muy claras.En ocasiones es más fácil asentir, aún no estando de acuerdo, con objeto de evitar un conflicto.
No obstante, este tipo de cesiones al final se suelen terminar pagando.
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| Tiaguito, Flor y Flor asertivos... |
Es frecuente encontrar dos tipos de personas. Aquellas a las que les cuesta decir "no", les resulta especialmente violento y prefieren evitarlo, cediendo si hace falta.
Otras que dicen "no" de manera prepotente, brusca, sin importarles el impacto negativo que pueda tener en la otra persona.
La asertividad define la capacidad de decir "no" de manera natural, espontánea, sin generar tensión y sin deteriorar la relación con la otra parte.
Estas personas saben decir "no" cuando entienden que hay que decirlo, pero sin brusquedades, sencillamente, sin que ello les suponga ninguna dificultad especial. Son personas asertivas por naturaleza.
Aquellas personas que no gozan de esta habilidad pueden llegar a aprenderla con una buena práctica.
Es preferible decir "no" en un primer momento que dejar que las cosas sigan avanzando y en el último momento desdecirse de las opiniones emitidas.
El buen fin de la relacion depende en gran medida de saber comunicar claramente lo que uno piensa, asintiendo cuando se esté de acuerdo y diciendo "no" en caso contrario.
Ejemplos
A la hora de actuar podemos encontrar diferentes tipos de respuestas
Dentro de la asertividad positiva podemos incluir conductas tales como
Dar y recibir halagos: “Te queda muy bien esa camiseta”, “Me gusta cómo has arreglado la habitación”;
Ser capaz de ser reforzantes con los demás: “Te felicito por lo bien que lo has hecho”, “Hace falta mucho valor para hacer esto”;
Expresar el afecto positivo: “Te quiero”, “Me gustas”
Para expresar algo negativo aún podemos ser asertivos:
Decir que no: “No tengo ganas de salir hoy”, “Lo siento, pero no me gusta dejar el auto a otras personas”.
Expresar sentimientos negativos: “Me duele cuando actuas así”, “Me siento decepcionada”.
Admitir críticas: “Háblame más de eso que te ha molestado”.
Pedir cambio: “Me gustaría que cuando te exprese mis sentimientos me miraras a los ojos, para sentir que estás escuchándome”.
Expresar opiniones impopulares: “Es que yo no creo que esté bien tomar"
Bueno hay mucho para ver pero...
Que bien que nos hace actuar asertivamente.
